愛美的女性對“維生素”應該都不陌生吧，許多美容、護膚的產(chǎn)品中都有添加這種營養(yǎng)成分，畢竟維生素對女性來說太重要了。今天我們就來盤一盤對女性特別有益的幾種維生素，到底對女性的健康和美麗都有哪些幫助?以及湯臣倍健女士多種維生素片有效果么?

　　一、幾種有益女性的維生素

　　1、維生素E：應該是最受女性朋友歡迎的“維生素明星”，它又名生育酚，是最主要的抗氧化劑之一，能夠清除我們體內(nèi)的氧自由基。而氧自由基對身體的危害很大，尤其是導致肌膚的老化，所以補充維生素E能夠一定程度地延緩衰老，維持和保護皮膚與粘膜的健康，滋潤皮膚，起到美容護膚的作用。

　　2、維生素C：它不僅和維生素E一樣具有不粗的抗氧化性，同時還能促進人體對鐵的吸收，維持血液健康。并且維生素C還能增強白細胞的吞噬能力，提高對病菌的識別和消滅能力，提高身體免疫力。

　　3、維生素D：很容易被女性朋友忽視的維生素，因為女性上了年紀后比男性更容易受到骨質(zhì)酥松的危害，而補充維生素D可以提高身體對鈣、磷的吸收，維持骨骼和牙齒的健康。并且它還是人體控制食欲的必須激素，還能在減肥過程中，幫助控制體重。

　　4、維生素B12：可能很多人不太認識它，它是唯一含必須礦物質(zhì)的維生素(含鈷元素，所以又稱“鈷胺素”)。它能夠“補氣血”，促進紅細胞的生長發(fā)育，維持心血管功能的正常，還是參與神經(jīng)組織中一種脂蛋白的形成，能夠增強記憶及平衡感，維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。[1]

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　　二、如何有效補充維生素

　　前面我們介紹了那么多種對女性身體健康有益的維生素，那么該如何進行補充呢?首先我們還要知道維生素還分為水溶性和脂溶性兩種，像維生素B族、維生素C大部分都是水溶性的，廣泛存在于水果蔬菜中;而維生素A、維生素D、維生素E等等都是脂溶性維生素，則存在于各種肉類食物、動物內(nèi)臟中。

　　所以我們會發(fā)現(xiàn)，想要保證維生素的補充，在飲食中需要注意葷素搭配，保證豐富才行。然而這都是理想情況，因為烹飪或其他食用方式的區(qū)別，維生素很容易被破壞，造成營養(yǎng)流失，所以很多人會通過維生素片來作為補充維生素的備用途徑。那么維生素片哪種好呢?這里推薦湯臣倍健女士多種維生素片，這款產(chǎn)品到底如何呢?請往下看。

　　湯臣倍健女士多種維生素片

　　這款產(chǎn)品是國內(nèi)膳食營養(yǎng)補充劑的領導品牌——湯臣倍健旗下，針對國人女性的飲食生活習慣量身定制的一款維生素產(chǎn)品，成分中除了維生素外，還額外添加了礦物質(zhì)，總計16種女性容易出現(xiàn)攝入不足的微量元素。其中就包括了前面提到的：維生素E、維生素C、維生素D、維生素B族、鈣、鐵等等。通過科學的配比，發(fā)揮出維生素和礦物質(zhì)的互補作用，為身體補充多樣全面的維生素營養(yǎng)!

　　湯臣倍健女士多種維生素片的品控非常嚴格，原料來自于全球行業(yè)中的兩大供應商巨頭-巴斯夫和帝斯曼，并且是經(jīng)過嚴格篩選和“全球溯源”系統(tǒng)的監(jiān)管，再通過“透明工廠”生產(chǎn)線制備出產(chǎn)，從源頭到出品保證了全過程的公開透明，產(chǎn)品質(zhì)量過硬，為廣大女性朋友提供更令人放心的維生素補充途徑!

　　維生素對于女性的健康與美麗有著不可小覷的作用，如果不愿意在飲食花費太多心思，但又想保證各種維生素的營養(yǎng)能夠補充的上，不妨備上一瓶湯臣倍健女生多種維生素片哦!

　　參考資料：

　　[1]杜小燕等. 《維生素B12的研究概況》.12(2003):38-39.

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